Muscler son périnée, comment utiliser une sonde périnéale ?

Le périnée est un muscle qui s’étend de l’os pubien au coccyx. Il soutient le plancher pelvien et aide à contrôler la miction et les selles. L’entraînement du périnée peut contribuer à améliorer le contrôle de la vessie et des intestins, ainsi qu’à accroître le plaisir sexuel. Il existe de nombreuses façons d’entraîner votre périnée, notamment les exercices de …

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