Optimisez votre entraînement avec le calcul de la VMA tableau

Un écart de 0,5 km/h dans l’évaluation de la VMA peut modifier l’efficacité d’un plan d’entraînement entier. Les entraîneurs professionnels privilégient des tableaux pour ajuster précisément l’intensité des séances, évitant ainsi la stagnation ou le surentraînement. La majorité des coureurs sous-estiment l’impact d’une mauvaise estimation de la VMA sur la progression et la récupération. Pourtant, […]

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