Dormir pour maigrir : Les bienfaits insoupçonnés du sommeil

Se priver de sommeil n’affecte pas seulement l’humeur : cette dette invisible chamboule les hormones qui pilotent faim et satiété, notamment la leptine et la ghréline. Quand les nuits raccourcissent, l’appétit s’emballe pour les aliments les plus caloriques, tandis que la dépense énergétique au repos s’essouffle.

La science ne laisse plus de place au doute : un sommeil réparateur et …

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