Exercices pratiques pour la pleine conscience : comment s’exercer efficacement ?

Un smartphone vibre, une pensée s’échappe. Combien de fois la journée s’effrite-t-elle entre mails, notifications et agendas ? Au cœur de ce tourbillon, certains découvrent qu’il est possible d’habiter pleinement chaque seconde, sans s’exiler dans un monastère tibétain.

La pleine conscience ne se résume pas à méditer en tailleur sur un tapis moelleux. Des exercices simples, parfois surprenants, transforment une …

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