Les erreurs à éviter lors du curl marteau avec haltères

Un positionnement inadéquat du poignet lors du curl marteau peut réduire de moitié l’activation musculaire recherchée. Même dans les salles équipées, une majorité de pratiquants commettent des erreurs qui freinent leur progression ou provoquent des douleurs inutiles. Certaines variantes, pourtant plus simples à maîtriser, restent méconnues et sous-utilisées.

Les recommandations des professionnels divergent sur la charge idéale à adopter pour …

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