Meilleur horaire coucher selon l’âge : comment bien choisir ?

Un collégien qui s’endort à une heure du matin n’est pas juste en train de braver l’autorité parentale. Selon plusieurs études, ce simple décalage multiplie les risques de troubles métaboliques, même si le quota d’heures de sommeil est atteint. Chez les petits, un coucher après 21h double la probabilité de difficultés d’attention. Les recommandations officielles sur les horaires de sommeil …

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