Nutriments essentiels pour optimiser votre performance sportive : avant, pendant et après l’exercice

Les chiffres ne mentent pas : une carence marginale en magnésium suffit à handicaper la contraction musculaire, sans même que les symptômes ne se manifestent. Quand l’intestin atteint sa limite d’absorption des glucides lors d’un effort prolongé, ajouter plus de sucres devient non seulement inutile, mais aussi risqué. Pourtant, beaucoup de sportifs laissent filer la […]

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