Nutrition pour semi-marathon : alimentation avant, pendant, après la course

La préparation d’un semi-marathon ne se limite pas à un entraînement physique rigoureux, elle englobe aussi une stratégie nutritionnelle bien rodée. Avant le coup d’envoi, une alimentation adaptée est fondamentale pour optimiser les réserves énergétiques. Pendant l’effort, maintenir l’hydratation et l’apport en nutriments est essentiel pour soutenir la performance. Après avoir franchi la ligne d’arrivée, […]

The post Nutrition pour semi-marathon : alimentation avant, pendant, après la course appeared first on Mon Coach Sportif en Ligne.