Sport : quand et quoi manger avant et après l’effort ? Conseils nutrition

Avaler un repas copieux dix minutes avant de chausser ses baskets ne compromet pas seulement la performance, mais peut aussi entraîner des désagréments inattendus. À l’inverse, partir à l’entraînement à jeun ne garantit ni perte de poids accélérée ni meilleure endurance, contrairement à une idée répandue. Certains aliments, plébiscités pour leur énergie rapide, freinent en […]

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