Calcul vitesse course gfca-foot.com : quelles allures pour le 10 km et le semi ?

La moindre variation de rythme sur 10 km peut entraîner un décalage de plusieurs minutes à l’arrivée, même chez les coureurs expérimentés. Pourtant, nombreux sont ceux qui continuent d’ignorer l’impact précis de leur allure au kilomètre sur la performance finale. Un simple écart de cinq secondes répété à chaque tour rend l’objectif initial hors d’atteinte, […]

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